不小心吃多了,消化不良怎么办?

日期:2019-08-22 00:11:01 作者:guest 浏览: 查看评论 加入收藏

消化不良是很常见的日常现象,通常表现为腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等。消化不良很难受,那么出现消化不良怎么办呢?

消化不良怎么调理

1、喝水调理法

水对于人体的作用不言而喻,每天喝水的量达到了4000ml,可以起到促进消化的功效,推动体内垃圾的排出,到这个要根据个人体质来,有些人体质不适合多饮水,比如患有肾病的人,饮水过多反而会给身体带来负担。

2、忌口调理法

忌口最主要的就是管住自己的嘴,对于肠胃有些刺激运用的食物千万不能吃;加重腹胀、腹痛的食物(土豆、干豆、蛋黄)也是要少吃;油炸的鸡块、鸭霸王、麻辣等食物更加不能吃。只有管住自己的嘴,才能让肠胃减少食物的刺激。

3、运动调理法

消化不良最忌讳的就是吃饱了就躺着,本身进食之后的肠胃已经堆积了一定的体内垃圾,如果不能够及时的将垃圾排出体内,就会引起腹胀、腹痛、呕吐恶心的症状,所以一定要适当的运动;况且运动还可以提高抵抗力,对于身体的各个部位都很有帮助作用。

4、按摩调理法

按摩三里足和手掌心都是可以起到提升胃口、促进消化的运用。因为我们人体就像一个大网,每个神经、经络都是联系的,而且长期坚持按摩调理,促进可以调理消化不良还可以缓解体内疲劳。


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消化不良不能吃什么

1、避免浓茶、过量的咖啡

这类饮品虽然在平时喝可以起到提神的效果,但是在这个关键时期是不能够喝的。尤其是浓茶、绿茶、菊花茶、浓咖啡等都是容易引起腹胀、腹痛、甚至头痛等症状,那就得不偿失了。

2、避免刺激性食物

刺激性的食物,比如:辣椒、花椒、胡椒等都是不宜吃的。这些吃多了会引起胃上火、消化不良等,加重病情的同时还可能引发其他的疾病,比如:胃溃疡、肚子痛等。

3、避免生冷的食物

生冷的食物在身体不健康的情形下,尤其是肠道不舒服的时候很容易刺激肠胃,不仅达不到排便的效果,而且还可能并发感冒、头晕、发烧等病症。

4、避免油炸食物

消化不良给肠胃带来严重的负担,所以这时候应该避免油炸食物的进入,因为这类容易加重消化道负担,吃多了还会引起慢性胃炎和上火的症状。

5、避免和凉水

在夏季的时候凉水是我们的最爱,但是消化不良的人是坚决不能够喝凉水的。应该喝温水、或者适当的吃点温性的食物、容易消化的食物,比如白粥和小米粥等都是不错的选择,而且煮起来特别的方便。


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